Halo, pembaca yang budiman. Hari ini kita akan berbicara tentang osteochondrosis - masalah, saat ini menarik hampir setiap orang pada usia tertentu.
Dalam beberapa tahun terakhir, osteochondrosis kata yang dulu eksotis telah memasuki kosakata kami dengan kuat. Banyak orang, tanpa memandang usia, dengan percaya diri "mendiagnosis" masalah ini.
Dan setelah lima puluh, mayoritas menganggap osteochondrosis sebagai peningkatan pensiun yang hampir wajib, menanggapi keluhan “siapa yang tidak memilikinya!”
Ini bukan hanya salah, tetapi pada dasarnya sudut pandang yang berbahaya.
Lagi pula, osteochondrosis bukan hanya penyakit kronis, seringkali ini adalah keadaan tulang belakang, yang mengarah pada ketidakpedulian seseorang pada dirinya sendiri, tidak bertindak dangkal pada gejala pertama dan kemalasan dasar untuk menghabiskan waktu untuk kesehatan mereka.
Osteochondrosis adalah penyakit tulang belakang di mana jaringan ikat rusak, cakram kehilangan kekuatan dan elastisitasnya, bentuk dan konsistensi mereka berubah, mereka menjadi rentan terhadap faktor yang memprovokasi.
Konsekuensinya mungkin tonjolan, hernia intervertebralis, kyphosis dan komplikasi lainnya.
Selain itu, perubahan patologis dapat mempengaruhi tidak hanya tulang belakang, tetapi juga ligamen, pembuluh darah, ujung saraf, yang mengarah pada kekalahan organ internal dan sistem tubuh.
Karena itu, jika kami ingin hidup, Anda perlu menjaga tulang belakang.
Penyebab osteochondrosis
Ada banyak faktor yang menyebabkan perubahan dalam cakram intervertebralis. Kami menyoroti yang utama.
- Keturunan. Beberapa penyakit tulang belakang memiliki kecenderungan genetik, jadi jika Anda telah membebani keturunan, perhatian pada masalah tulang belakang harus sedekat mungkin.
- Pelanggaran metabolisme. Nutrisi difus dari jaringan tulang rawan dan cakram dapat terganggu atau dilemahkan sebagai akibat dari keracunan tubuh (termasuk karena sering menggunakan obat, seperti antibiotik), berbagai infeksi, dan lingkungan beracun.
- Kegemukan. Tulang belakang memberikan postur dan pemberontakan seseorang, oleh karena itu, semakin banyak berat badan, semakin sulit untuk mengatasi tugas tersebut.
- Cedera tulang belakang. Bahkan memar kecil tulang belakang (belum lagi patah tulang) dapat menyebabkan masalah serius. Kebetulan masalah dimanifestasikan bertahun -tahun setelah cedera.
- Gangguan Moster. Kelengkungan tulang belakang, ketidakstabilan unsur -unsur kolom tulang belakang, durasi pose yang tidak nyaman adalah jalur langsung ke osteochondrosis. Sayangnya, di masa kanak -kanak dan remaja, tips orang tua dan guru tidak memelintir punggung mereka di meja, tidak membaca berbaring, jangan "membekukan" dalam pose yang tidak nyaman di komputer dan banyak lainnya tampak konyol dan tidak masuk akal -memilih (“Ini nyaman bagi saya”). Seiring bertambahnya usia, Anda memahami bahwa semuanya tidak berjalan tanpa jejak, tetapi itu terjadi terlambat.
Beban asimetris dari otot -otot tulang belakang, misalnya, dengan pemakaian tas yang konstan di satu bahu, di hadapan kasur dan bantal yang tidak nyaman atau terlalu lembut, mempengaruhi cakram. Pakaian sepatu atau sepatu yang tidak nyaman dengan sepatu hak tinggi juga mempengaruhi. - Nutrisi yang tidak tepat. Asupan cairan, vitamin, dan elemen jejak yang tidak cukup dan tidak seimbang berkontribusi terhadap pelanggaran nutrisi difus tulang belakang.
- Aktivitas fisik yang berlebihan atau perubahan beban. Misalnya, pekerjaan yang terkait dengan pengangkatan bobot yang konstan, gerakan menyentak, dll. Mungkin pelanggaran selama kehamilan pada wanita. Juga berdampak buruk pada aktivitas fisik yang intens untuk organisme yang tidak biasa dan penurunan yang tajam dalam beban (misalnya, ketika dilatih oleh atlet profesional, penari, dll.)
Cara menyembuhkan osteochondrosis tulang belakang
Apakah saya perlu berkonsultasi dengan dokter dengan nyeri punggung dan bagaimana menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Jika Anda merasakan rasa sakit di leher, punggung, sering sakit kepala, mati rasa anggota tubuh, penurunan kinerja, kendala otot, gangguan tidur adalah alasan serius untuk menemui dokter.
Di sini kita tidak berbicara tentang pencegahan, tetapi tentang pengobatan osteochondrosis. Seringkali pasien mengajukan pertanyaan kepada dokter: Bisakah osteochondrosis sepenuhnya disembuhkan? Apakah mungkin untuk menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Osteochondrosis akut pada tingkat pertama dan kedua disembuhkan, diluncurkan osteokondrosis kronis pada tingkat ketiga dan keempat jarang diobati, tetapi sangat mungkin untuk "membekukan" penyebaran penyakit.
Pertama -tama, jaga gaya hidup sehat dan mimpi yang sehat. Tidur di tempat tidur bulu yang lembut dilarang.
Jika tidak mungkin untuk membeli kasur ortopedi, letakkan kayu lapis tebal di tempat tidur atau pintu yang dilepas.
Perawatan obat
Obat -obatan yang direkomendasikan untuk pengobatan osteochondrosis ditujukan untuk menyelesaikan masalah berikut:
- penghapusan proses peradangan;
- penghapusan sindrom nyeri;
- relaksasi kejang otot;
- pemulihan kain tulang rawan;
- pemulihan aliran darah di pembuluh, pemulihan proses metabolisme;
Jangan sendiri meredikasikan dan memilih narkoba atas saran dari teman dan kenalan! Hanya spesialis yang akan meresepkan obat yang diperlukan, menentukan perjalanan pengobatan dan dosis yang diperlukan berdasarkan tahap penyakit dan karakteristik tubuh Anda.
Perawatan fisioterapi
Prosedur fisioterapi memberikan hasil yang baik untuk osteochondrosis. Tapi ingat: untuk melakukan mereka secara optimal dua kali setahun, selama periode remisi dan hanya sesuai dengan kesaksian dokter yang hadir.
Mengingat kemungkinan klinik dan pasien, mereka menunjuk:
- untuk meningkatkan sirkulasi darah dan proses metabolisme - elektroforesis;
- untuk menghilangkan ketegangan pada otot dan proses peradangan - akupunktur dan lumpur;
- untuk mengembalikan mobilitas sendi- magneto dan terapi laser;
- Untuk stimulasi aksi dan pemulihan tonus otot - pijat terapi.
Senam Kedokteran dan Pendidikan Jasmani
Para ahli telah mengembangkan serangkaian latihan untuk pencegahan dan pengobatan osteochondrosis. Untuk memastikan efektivitas latihan, ikuti aturan berikut:
- Lakukan latihan secara teratur, 1 - 2 kali sehari, lebih disukai pada saat yang sama;
- Pastikan napas tidak turun, itu bahkan dan dalam;
- Ikuti frekuensi denyut nadi;
- Jika ketidaknyamanan dan rasa sakit terjadi, kurangi intensitas dan konsultasikan dengan spesialis.
Latihan untuk pengobatan osteochondrosis tulang belakang di rumah
Latihan ditujukan untuk meregangkan tulang rawan, peningkatan nutrisi dan memasok oksigen vertebra dan tulang rawan.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan yang intens.
Latihan dikontraindikasikan selama periode eksaserbasi penyakit, dengan proses peradangan, dengan masalah dengan pembuluh darah dan onkologi.
Kami mengulangi semua latihan 3 - 10 kali.
Di posisi berdiri, rentangkan tulang belakang, lakukan gerakan berikut:
- Angkat dan turunkan tangan Anda, sedikit mengambilnya kembali, sambil meregangkan;
- Pada tingkat dada, menyeberang tangan sejauh mungkin, lalu menyebar ke samping;
- Kepala lebih rendah secara bergantian ke setiap bahu;
- Genggam tangan Anda di kunci di bagian belakang kepala dan buat siku Anda sebanyak mungkin;
- Kopling jari -jari Anda di kastil di belakang punggung Anda, angkat dan turunkan tangan Anda, tanpa desinfeksi;
- Angkat dan turunkan tangan Anda secara bergantian, berlari ke samping dari pinggul ke ketiak, sementara tubuh tetap tidak bergerak.
Tetap kami melakukan gerakan dengan tongkat:
- angkat dan turunkan tongkat di belakang belakang;
- Membungkuk sedikit ke depan, lebih rendah dan angkat tongkat di belakang punggungnya;
- Silangkan tangan Anda, pegang tongkat selebar mungkin;
- Simpan tongkat di depan Anda selebar mungkin dan angkat tangan Anda secara bergantian, lalu sama, tetapi tongkat di belakang punggung Anda.
Berbaring di belakang:
- Regangkan kaki dan lengan Anda ke atas, tekan punggung bawah ke lantai;
- Angkat dada dan kurangi pisau bahu, jangan lepaskan kepala;
- bersandar di pundak dan tumit, angkat tubuh;
- Angkat panggul, dapatkan tangan Anda di bawah punggung;
- Lakukan latihan "gunting", jangan merobek punggung bawah dari lantai;
- Kencangkan, cobalah untuk menggabungkan lutut dan siku.
Berbaring di perut:
- Regangkan tangan Anda ke depan, bawa ke punggung Anda dan angkat, jika Anda bisa;
- Angkat lengan dan kaki Anda dan jangkau;
- asimetris mengangkat lengan dan kaki Anda, peregangan;
- Tekuk dan luruskan punggung pertama berbaring, lalu berdiri merangkak;
- Berdiri merangkak, meregangkan lengan ke depan, meregangkan di belakangnya.
Obat yang luar biasa untuk memelihara dan merawat tulang belakang adalah berenang. Berenang melibatkan semua otot punggung, memuatnya secara merata.
Jika memungkinkan berenang harian, mereka dapat menggantikan latihan fisioterapi. Juga jangan lupa tentang jalan -jalan harian di udara segar (setidaknya setengah jam).
Obat rakyat dalam pengobatan osteochondrosis tulang belakang
- Mandi terapi. Tambahkan solusi chamomile, burdock, jarum, kulit kayu ek, jelatang ke bak mandi. Ini mengurangi ketegangan pada otot dan menghasilkan efek analgesik.
- Kompres. Kompres dari kentang parut mentah dengan madu (1: 1), lidah buaya, vodka dan madu (dalam proporsi yang sama), dari daun kukus Burdock dan Burdock valid dengan baik. Pastikan untuk menjaga kompres dalam kehangatan.
- Rubroki. Dalam obat-obatan rakyat, sampah dari daun-daun yang dihancurkan dari ibu dan tangga, Burdock, dan Burdock digunakan dari daun yang dihancurkan dari daun yang dihancurkan. Serta dari produk peternakan lebah: propolis, lilin, garis besar, racun lebah.
- Akupunktur. Banyak digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.
- Self -massage. Anda dapat menggunakan minyak esensial atau obat rumahan.
Misalkan osteochondrosis dengan musuh Anda jauh sebelum penampilannya, dan jika Anda memiliki penyakit, melawannya dengan semua metode yang tersedia dan percaya pada kemenangan.